الجمعة، 09 أبريل 2021 - 03:44 م

فصل الصيف شهير بتنوع الفواكه والخضروات التي تزرع فيه، ولكن ليست كل الأطعمة التي تنتج في فصل الصيف تساعد على ترطيب الجسم ومنع جفافه. 

وأثبتت بعض التقارير الحديثة بأن هناك بعض الأطعمة التي تساعد على ترطيب الجسم ومنها: 

1- البطيخ، حيث أن البطيخ يحتوي على كمية كبيرة من المياة التي تساعد على ترطيب الجسم.

2- المانجو، من الأطعمة التي تساعد على ترطيب الجسم بشكل مميز، ولكن ينصح بعدم الإفراط في تناولها، لمنه الإصابة بالأملاح والنقرس. 

3-الخيار، يحتوي الخيار على نسبة عالية من المياة تصل ل95 % ، حيث أن الخيار يعد من أفضل الأطعمة التي تساعد على حفظ رطوبة الجسم. 

4-ومن الأطعمة التي تساعد على حفظ رطوبة الجسم، هي الطماطم، حيث أن الدراسات الديثة أثبتت بأن الطمطم تحتوي على نسبة عاليه من الماء قد تصل لـ 95، ولكن ينصح بعدم الإفراط في تناول الطماطم لأنها سبب أساسي في الإصابة بالأملاح. 

أقرأ ايضا||قهوة الكركم تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب