الثلاثاء، 13 أبريل 2021 - 10:42 ص

مع حلول شهر رمضان الكريم  يسيطر على الكثيرين  الخوف من زيادة الوزن خاصة السيدات  وبالتالي لا وسيلة لإحراق الطعام الذي يتم تناوله في وجبتي الافطار والسحور إلا من خلال ممارسة التمارين الرياضية واختيار الطعام الصحي، تجنباً للإصابة بزيادة الوزن والسمنة المفرطة.

١-الحلويات ..

حلويات شهر مضان الكريم اليومية تعمل على جذب انظارنا إليها يجب تجنبها أو تذوق القليل منها .

2-التسوق يوميا  لمدة 30 دقيقة

حيث ان التسوق والتجول بين المحلات يساعد على حرق الدهون بشكل اسرع .

3-تنظيف منزلك

النظافة اكبر عامل  لحرق السعرات الحرارية الزائدة، يمكن أن يساعدك تنظيف منزلك لمدة 25 دقيقة على حرق 100 سعرة حرارية، والتي يمكن أن تساعد أيضًا في عملية فقدان الوزن على المدى الطويل.

4-تخصيص وقت للتمرين

التمرين هو أفضل طريقة للتخلص من بعض الكيلوجرامات، وهو  واحدة من أفضل الطرق لتجنب أمراض القلب

اقرأ أيضا||سحورك عندنا.. بيض بالبسطرمة وفول وخيار