الثلاثاء، 20 أبريل 2021 - 03:43 م

التمارين الرياضية أثناء الصيام تساعد على زيادة قوة عضلات القلب والرئة، وتزيد من قدرة الجسم على تحمل الصيام .

 فوائد التمارين الرياضية :

١-تقوية الجهاز المناعي والحماية  من الإصابة بالأمراض المختلفة التي من الممكن أن يتعرض لها الجسم.

2- تساعد على زيادة نسبة كرات الدم البيضاء، مما يساعد على الحماية من التجلط.

٣-حرق الدهون خلال فترة الصيام و يقوم الجهاز العضلي بالحصول على الطاقة عن طريق استخدام الجلوكوز الموجود في الكبد .

٤-انتاج الطاقة حيث ان  النشاط والحركة ينشطان جميع عمليات الأكسدة وجميع أنظمة إنتاج الطاقة في الجسم.

٥- زيادة كفاءة عمل الكبد وتنشط عملية التمثيل الغذائي.

٦- زيادة كفاءة الجهاز العضلي وتخلص الجسم من الشحوم وتحافظ على وزن الجسم بعد الأكلات الرمضانية الدسمة والغنية بالدهون والسكريات.

٧- زيادة  إنتاج عدد كرات الدم الحمراء وبالتالي تزيد كمية الهيموجلوبين التي تقوم بحمل ونقل الأكسجين، كما يزيد إنتاج عدد كرات الدم البيضاء وبالتالي تزيد قدرة الجسم على الحماية والدفاع، ويزيد إنتاج الصفائح الدموية مما يهيئ الجسم للتجلط السريع في حالة النزيف.

٨- تقوية الجهاز المناعي فتزيد من قدرة الجسم على مقاومة الكثير من الأمراض.

اقرأ أيضا| الصدفة تفضح «سارق هاتف» خلال حديث «بث مباشر»