صورة ارشيفية
صورة ارشيفية


أطعمة تقيك من الجوع خلال ساعات الصيام | فيديو

رأفت ماهر

الجمعة، 23 أبريل 2021 - 01:05 م

 

قالت الدكتورة دنيا شعير ، أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث، إن الأكل فن لابد من إتقانه ، ومعرفة كيفية مواقيته وكيفيه تناوله في الوقت الصحيح ، خاصة في شهر رمضان المبارك .

 

وأضافت «شعير»، خلال لقائها المذاع على «فضائية المصرية» ، أن الفول وجبة أساسية في السحور؛ لأحتوائه على ألياف عالية، تمد الصائم بالشبع لفترات طويلة مؤكدة أنه لابد وأن تحتوي وجبة السحور على كافة العناصر الغذائية ومنها الجبن القريش، والبروتين الذي يمتد هضمه لفترات طويلة على مدار اليوم . 

 

وتابعت أن البيض من أهم وجبات السحور، ويعطي إحساس للشبع أكبر من اللحوم ، ويحتوي على فوائد بروتينية أعلى من اللحوم .

 

وأوضحت «شعير»، أن هناك فرق بين الفاكهة السليمة وتحويلها لعصائر، موضحة أن الفاكهة السليمة تكون أكثر أهمية لأنها تحتوى على الألياف الكاملة في قشرتها .
اقرأ ايضا ننشر أسعار البلح مع اليوم الـ11 من شهر رمضان

الكلمات الدالة

مشاركه الخبر :

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 

 
 
 

مشاركة