الأربعاء، 28 أبريل 2021 - 09:21 ص

تخشى النساء من زيادة الوزن جراء الأطايب على مآدب رمضان الشهيّة، ولكن يُمكن جعل الشهر الفضيل فرصة مثالية للحفاظ على صحتنا وخسارة الوزن أيضاً، من خلال اتباع رجيم شهر رمضان.

ونستعرض في السطور التالية مجموعة من المشروبات التي تساعد على التخسيس في رمضان:

- مشروبات للتخسيس في رمضان 2021:

مشروب الزنجبيل :

عليك بتناول مشروب الزنجبيل في رمضان لأنه يساعد على حرق الدهون الزائدة، ويفيد الجهاز الهضمي ويساعد على التخلص من عسر الهضم والانتفاخات والغازات، فضلا على أنه يساعد في عملية الأيض مما يساعد على إنقاص الوزن.

قم بغلي الزنجبيل الطازج في الماء وإضافة ملعقة من عسل النحل وشريحة من الليمون إليه، ويتم تناوله بعد وجبة الإفطار مباشرة.

مشروب النعناع :

النعناع من الأعشاب المعروف عنها أنها مفيدة للجهاز الهضمي، إذ يساعد في تسريع عملية الأيض مما يحفز حرق الدهون.

عليك بغلي النعناع وتحليته بعسل النحل وتناوله يومياً في شهر رمضان بعد الإفطار.

مشروب الشاي الأخضر :

أفادت دراسة نشرها موقع "webteb" بأن الشاي الأخضر مفيد جداً لحرق الدهون والتخسيس، ويفضل تناوله مرتين في رمضان بعد الإفطار وقبل السحور.

والشاي الأخضر مفيد لصحة الجهاز الهضمي، إذ يقلل من الانتفاخات التي عادة يتعرض لها الصائم في رمضان.

مشروب القرفة:
تعد القرفة من أشهر الأعشاب التي تستخدم للتخسيس وحرق الدهون، لأنها ترفع من معدلات الأيض وحرق الدهون، فضلا عن أنها تساعد على تنظيم مستوى السكر بالدم، ويمكنك تناول كوب من مغلي القرفة المحلى بملعقة صغيرة من العسل بعد وجبة الإفطار.

مشروب الليمون :

الماء بالليمون من المشروبات التي تساعد في إنقاص الوزن بشكل سريع، وهو منخفض السعرات الحرارية وتناوله قبل الوجبات يساعد على الشعور بالشبع وحرق المزيد من الدهون.

قم بعصر نصف ليمونة في كوب من الماء وأضف إليه أوراق النعناع واتركه لمدة ساعة، ويمكنك تحليته بعسل النحل وتناوله بعد الإفطار.