الأحد، 02 مايو 2021 - 05:19 م

طرق عده يتبعها البعض لمحاربة ارتفاع ضد الدم وخاصة المصابين بمرض إرتفاع الضغط ، بهدف محاربة ذلك المرض، لا يشمل الأدوية فقط بل يتضمن أطعمة تحارب ارتفاع ضغط الدم أيضًا، ومن أبرزها فاكهة الموز.

يمكن لتناول الخضار الورقية أن تساعد على خفض ارتفاع ضغط الدم حيث يساعد البوتاسيوم المتواجد في الخضار الورقية الكلى على التخلص من محتواها من الصوديوم من خلال البول، ما يسهم في خفض ضغط الدم المرتفع، وتشمل هذه الخضار الاتي:
الخس.
الجرجير.
الكالي.
السبانخ.
أوراق البنجر.
اللفت الأخضر.

ويفضل تناول هذه الخضروات بهيئتها الطازجة وتجنب المعلب منها، نظرا لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم.

كما تستطيع تجميد هذه الخضار لتحصل على ذات الفوائد التي توفرها لك بشكلها الطازج.
أما عن الموز فإن إن تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم عموما، مثل: الموز يساعد في تقليل ضغط الدم المرتفع من خلال تخفيف تأثير الصوديوم وتقليل الضغط على جدران الأوعية الدموية.

حيث نصع أطباء القلب والأوعية الدموية بتناول حبتان موز في حالة ارتفاع ضغط الدم للحصول على نتائج صحية جيدة. 

اقرأ أيضاً|

«يسبب الخمول».. احذر تناول الموز في وجبة السحور