![كيفية التغلب على العطش والجوع خلال فترة الصيام](https://images.akhbarelyom.com//images/images/medium/20210505102658435.jpg)
كيفية التغلب على العطش والجوع خلال فترة الصيام
كيفية التغلب على العطش خلال فترة الصيام |فيديو
الأربعاء، 05 مايو 2021 - 10:26 ص
كشفت الدكتورة هبة الله عوض، مدرس التغذية العلاجية بالمعهد القومى للتغذية، عن كيفية التغلب على الجوع والعطش فى الصيام، قائلة: إنه بدلا من شرب المشروبات الرمضانية خلال الإفطار فيجب شرب المياه أولا، حيث إنه لا يوجد بديل لها على الجسم وحتى تحمي من الجفاف.
وأضافت خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "8 الصبح" المذاع عبر فضائية "دى إم سي"،اليوم الأربعاء، أنه يجب شرب كوبين من المياه مع أذان المغرب، ثم شرب أى عصائر بعدها، موضحة أنه يفضل كسر الصوم على التمر ثم شرب المياه.
وتابعت عوض،أنه يفضل الانتظار بعد شرب المياه بعد فترة وصلاة المغرب ثم تناول الطعام، لافتة إلى أن وزن الخضراوات والفاكهة جميعه مياه تقريبا، حيث من الضرورى جدا تناول صحن من السلطة، بالإضافة إلى الحساء.
وأكدت مدرس التغذية العلاجية بالمعهد القومى للتغذية، انه يفضل فى فترة الإفطار شرب كوب من المياه كل نصف ساعة نتيجة درجات الحرارة، وتناول الفواكه مثل البطيخ والكانتلوب والشمام بدلا من تناول الحلويات.
وأشارت الدكتورة هبة الله عوض، إلى أن الأطعمة التى تحتوى على سكر عالى تزيد من الشعور بالعطش، مضيفة إلى تناول الخضروات فى السحور، مثل الخيار، بالإضافة إلى الزبادى أو الفول وتجنب الموالح والمقليات.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
![شهيد ومصابان في قصف مدفعي إسرائيلي شرق مخيم البريج](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240627103246769.jpg)
![وزير الدفاع الإسرائيلي: يمكننا إعادة لبنان إلى العصر الحجري](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240627100932494.jpg)
![«العمل» توضح أكثر التخصصات طلبا في السوق المصري والدولي](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240627100435277.jpg)
![«متشغلش التكييف وانت نايم».. نصائح لترشيد استهلاك الكهرباء](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240627100121288.jpg)
![عضو المجلس الوزاري الإسرائيلي: تدمير قدرات حماس في غزة هدفا بعيد المنال](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240627095824528.jpg)
![إعلام فلسطيني: قصف مدفعي إسرائيلي عنيف شرق منطقة الدعوة](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240627095544848.jpg)
![في ذكرى ميلاده .. محطات فنية في حياة صلاح قابيل](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240627084540294.jpg)
![«الأرصاد»: انخفاض طفيف بدرجات الحرارة .. والعظمى على القاهرة تصل لـ40](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240627084338305.jpg)
![نشأت الديهي: هناك انفراجة في أزمة انقطاع الكهرباء](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240626233030483.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240623230358101.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171418995.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171507780.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240602112905514.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240514162522815.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20231115164929716.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230308143714513.jpg)