![صورة تعبيرية](https://images.akhbarelyom.com//images/images/medium/20210505142922300.jpg)
صورة تعبيرية
نصائح لتفادي الإصابة بأمراض الصيف
الأربعاء، 05 مايو 2021 - 02:29 م
مع ارتفاع درجات الحرارة ، يصاب كثير من الأشخاص بالإمراض المرتبطة بفصل الصيف وأبرزها الجفاف ، والتي تؤثر على صحتهم بشكل كبير.
وفي هذا الصدد نقدم النصائح لتفادي الإصابة بأمراض فصل الصيف وذلك بحسب موقع neubergdiagnostics الطبي :
1- ينصح بتناول مالا يقل عن 12 كوب ماء في اليوم خلال فصل الصيف.
2- ينصح بتناول السوائل التي تزيد من رطوبة الجسم كماء جوز الهند واللبن وماء الليمون.
3- ارتدي الملابس الفضفاضة فاتحة اللون ، حيث تمتص الملابس ذات الألوان الداكنة مزيدًا من الحرارة والملابس الضيقة لا تسمح لجسدك بالتعرق ، اختر المواد الخفيفة والامتصاص مثل القطن.
4- أثناء السفر أو أثناء الأنشطة الخارجية ، تجنب التمارين الشاقة، ابحث عن الظل والراحة.
5- ضع أكياس الثلج ومسكنات الألم للراحة إذا كنت تعاني من حروق الشمس بسبب أشعة الشمس.
6- اغسل يديك بشكل صحيح واتبع قواعد النظافة العامة أثناء تناول الطعام ، اغسل يديك قبل لمس أو طهي أي طعام لمنع العدوى التي تنقلها المياه والغذاء.
7- وتجنب الأكل في الخارج ، حاول أن تأكل الفواكه والخضروات الطازجة مثل البطيخ والخيار وقصب السكر والمانجو.
8- أبق النوافذ مغلقة خلال الساعات المشمسة مثل فترة الظهيرة حتى لا تعلق الحرارة بالداخل.
9- لتجنب التهاب العين وزيادة انتشار العدوى ، نظف يديك جيدًا ، واغسل عينيك وقم بتليينهما بالماء النظيف لتخفيف الألم.
10- استخدم طارد البعوض وتجنب أماكن تكاثر البعوض.
11- أثناء السفر أو للأنشطة الخارجية ، احمِ نفسك من حرارة الشمس بارتداء قبعة مع نظارة شمسية ، القبعة والنظارات الشمسية ستمنع الأشعة فوق البنفسجية الضارة من الوصول إلى المناطق الحساسة على وجهك وستحافظ على وجهك منتعشًا وخاليًا من التجاعيد.
12 - حافظ على بشرتك مغطاة ومحمية عن طريق وضع واقي من الشمس على الأقل.
13- وأخيرا إذا لم يتم تطعيمك أنت أو طفلك ضد هذه العدوى الثلاثة (الحصبة والنكاف والحصبة الألمانية) ، فيجب الحصول على التطعيمات في أقرب وقت ممكن.
اقرأ ايضا||سر مياه الشرب.. أمراض تحاصر الصائم في الصيف
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
![حظك اليوم | برج الجوزاء 16 يونيو.. حسن إدارة أموالك لتحقيق الاستقرار المالي](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240616000526130.jpg)
![حظك اليوم| برج الحمل 16 يونيو ..هناك فرصة لتحسين دخلك](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240616000206884.jpg)
![حظك اليوم| برج الميزان 16 يونيو.. الأمور العاطفية قد تكون متقلبة](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240615235818415.jpg)
![بعد تلقيها العلاج الكيماوي.. أول ظهور رسمي لـ كيت ميدلتون](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240615180851656.jpg)
![لمربي الكلاب.. 6 نباتات يجب أن تبقي كلبك بعيدًا عنها](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240615151631249.jpg)
![تعرف على المقصود برمي الجمرات.. والحكمة منها](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240615130430862.jpg)
![قبل سن الخامسة.. 4 مهارات يجب على طفلك اكتسابها](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240615125741290.jpg)
![أول ظهور لكيت ميدلتون بعد تشخيص إصابتها بالسرطان](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240615115532107.jpg)
![«اتنين في واحد».. رائحة منزل نظيفة بالمكنسة الكهربائية فقط](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240615111302942.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171418995.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171507780.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240601000844582.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240602112905514.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240517214926797.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240514162522815.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20231115164929716.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230308143714513.jpg)