الأربعاء، 05 مايو 2021 - 03:52 م

تشهد مصر موجة حارة ودرجات حرارة مرتفعة لذلك يجب أن تحرص السيدات علي تناول الأطعمة التي تحافظ علي الرطوبة في الجسم وتجعل أطفالها تتناول تلك الأطعمة يوميا .

البطيخ
ينبغي تناوله باعتباره فاكهة صيفية مهمة تحتوي على نسبة عالية من المياه، كما تحتوي على أهم العناصر الضرورية للجسم مثل الكالسيوم، البوتاسيوم والماغنسيوم.

التين

 يحتوي على نسبة كبيرة من عنصر البوتاسيوم، وهو ما يعوض الجسم فقدانه لهذا العنصر نتيجة العرق، كما أنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة.

الجزر

يعتبر من الأطعمة المرطبة، إذ يعد الماء المكون الأساسي له، كما أنه يحتوي على مادة "البيتا كاروتين" التي تعد عنصراً مهما لصحة وسلامة أعضاء الجسم.

الخس

يعد من أفضل أنواع الخضراوات التي تمد الجسم بالماء في فصل الصيف، إضافة إلى الخيار الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الماء كما أنه يعد اختياراً جيداً لمن يتبع نظاماً غذائياً للتخسيس .

شاهد أيضا || يعزز مناعة الجسم.. فوائد عديدة لعصير التفاح والبرتقال والجزر