صورة ارشيفية
صورة ارشيفية


استشارى عظام يقدم روشته حماية العمود الفقري: احذروا الجلوس كثيرا.. فيديو

رأفت ماهر

الخميس، 06 مايو 2021 - 01:13 م

 

قال الدكتور إيهاب حسين، استشاري العظام ، إن العمود الفقرى مجموعة من الفقرات بينهم غضاريف مبطنة تحكمها مجموعة من العضلات والتى تحدد نسبة كبيرة من آلام الظهر والتى كلما كانت فى حركة لياقة كلما حدث تناغم فى الحركة .

وأضاف خلال استضافته عبر قناة العربية، إن العمود الفقرى وحدة حركية يتطلب منها أن تقوم بوظائف متناقضة ومرونة عالية تسمح بحركة فقرات الرقبة والظهر فى مجالات متعددة وثبات للعمود الفقرى فى نفس الوقت ويحافظ على الأعصاب مشيرا أن فى حالة ثنى الظهر تنقبض عضلات الظهر الأمامية وارتخاء العضلات الخلفية لإحداث تناغم تسمح بحدوث حركات دون أى تأثير فى المفاصل ، وفى حالة مرونة عضلات الفرد ليست بالصورة الكافية سيدخل فى فرصة حدوث آلام فى العمود الفقري سواء العنقية أو القطنية 

وأشار أنه فى حالة الجلوس لفترة طويلة ولا يوجد أى مرونة سينتج عنه الشكوى من الآلام  حيث أن عدم وجود تناغم فى الحركات يؤثر بدوره بالسلب على الغضاريف والمفاصل المبطنة ويؤدى بدوره فى أمراض الفقرات العنقية من الخشونة والانزلاق الغضروفى ، وعدم وجود لياقة على المدى الطويل يؤدى لظهور أمراض .

وشدد على أن ممارسة الرياضة تؤدى بدورها لمرونة العضلات و تقوية العضلات المبطنة للعمود الفقري . والمحافظة على الأوضاع الصحيحة في الجلوس ، ولابد من الوضعية الصحيحة باستمرار وتغييرها كل فترة وممارسة الرياضة بشكل مستمر ، مشيرا ان الاستقامة الجانبية للعمود الفقري تؤثر على الفقرات بشكل كبير، حيث أن عضلة الظهر من ثباتها بشكل معين تبدأ تفقد قدرتها على حماية الظهر، وممارسة الرياضة.

اقرأ ايضا احذر.. «الكسل» يضعف المناعة والعمود الفقري

الكلمات الدالة

مشاركه الخبر :

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 

 
 
 

مشاركة