الثلاثاء، 11 مايو 2021 - 08:03 ص

حذرت وزارة الصحة والسكان، من الإفراط في تناول السكريات والحلويات، والمشروبات المعلبة، والمياه الغازية، وذلك في أحد منشورات الوزارة المتداولة عبر صفحاتها الرسمية في مختلف وسائل التواصل الاجتماعي.

وأوصت الوزارة بتجنب تناول السكريات والحلويات والعصائر المعلبة والمشروبات الغازية، واستبدالها بالفواكه الطازجة لتجنب الوصول إلى السمنة والأمراض المترتبة عليها مثل ارتفاع ضغط الدم.

كانت وزارة الصحة والسكان، قد قدمت عددا من الإرشادات الغذائية الهامة لمرضى السمنة في شهر رمضان، والتي جاءت على النحو التالي:

- تجنب المشروبات والأطعمة والحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر

- تجنب المخللات في وجبة السحور حتى لا تشعر بالعطش وتتسبب في رفع ضغط الدم

- الإقلال من المشروبات المدرة للبول مثل الشاي والقهوة لأنها تزيد من الإحساس بالعطش

- تجنب الأطعمة المقلية والدسمة المليئة بالدهون

- البروتين بسبب الإحساس بالشبع؛ لذا يجب البدء به مع الخضراوات

-الاهتمام بالأطعمة الغنية بالألياف لأنها تعطي إحساس بالشبع لفترة أطول وعدم الشعور بالعطش مثل البقوليات والخضراوات والفاكهة

- التعجيل بالإفطار وتأخير السحور.

اقرأ أيضا| الصحة: ارتفاع حالات الشفاء من مصابي فيروس كورونا إلى 177440  وخروجهم من المستشفيات