الثلاثاء، 11 مايو 2021 - 08:27 ص

أوشك شهر رمضان على الانتهاء، ليأتي بعده عيد الفطر المبارك، ويعود بعض الأشخاص إلى تناول وجبات العشاء في وقت متأخر، والتي يجب الحرص على أن تكون كمية السعرات الحرارية التي تحتوي عليها قليلة، حتى لا تسبب الأرق والتخمة.

وفي هذا الصدد تقدم «بوابة أخبار اليوم» أفضل 5 أطعمة لعشاء صحي:

اقرأ أيضا| «أهلا رمضان» تواصل التحدي.. والقطاع الخاص يدخل السباق

１- من الأطعمة الخفيفة التي ينصح بتناولها في وجبة العشاء بيضة مسلوقة ونصف رغيف سن
２- ينصح بتناول علبة زبادي بالليمون على وجبة العشاء، وسلطة خضار 
３- ينصح بتناول قطعة من الجبن القريش بالملعقة
４- يمكن تناول القليل من المكسرات غير المحمصة وعسل النحل على وجبة السحور
５- يمكن تناول ثمرة من الفاكهة على وجبة السحور مثل التفاح أو قطعة من البطيخ أو الأفوكادو