![صورة ارشيفيه](https://images.akhbarelyom.com//images/images/medium/20210513194454715.jpg)
صورة ارشيفيه
أول يوم العيد | نصائح لتناول الكحك دون القلق من زيادة الوزن
الخميس، 13 مايو 2021 - 07:44 م
مع أول أيام عيد الفطر، يبدأ الأغلبية من المصريين في تناول أعداد كبيرة من كحك العيد والغريبة والبسكويت، حيث إنهم من المأكولات الغنية بالدهون والسعرات الحرارية والسكريات، لذا يجب الانتباه وعدم الإفراط في تناوله، حتى لا يسبب زيادة الوزن.
وقدمت دكتورة جيهان الدمرداش، خبيرة التغذية العلاجية، مجموعة من النصائح التي تساعد على تناول حلويات العيد دون قلق من زيادة الوزن
اقرأ أيضًا.. 5 رشاقة| فوائد تناول الأكل ببطء.. أبرزها الحصول على وزن صحي
1- قسم الكحك على فترات متباعدة واحدة فقط كل 3 ساعات ولا تزيد على قطعتين في اليوم.
2- شرب المياه بكثرة ولا تنسي المشروبات مثل عصير الليمون والشاى الأخضر لأنهما يساعدا على تقليل امتصاص السكريات والدهون.
3- أحرص على تناول الفاكهة و ممارسة الرياضة.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
![الحمام البارد والمروحة.. أخطاء شائعة في التعامل مع موجات الحر](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240627102258140.jpg)
![تقنيات فعالة لتنظيف الحمام بسهولة](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240627095243431.jpg)
![حظك اليوم| برج السرطان الخميس 27 يونيو.. «يوم مثالي لأهداف جديدة»](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240627032307406.jpg)
![حظك اليوم| برج الأسد 27 يونيو.. «جاذبيتك تتألق بشكل مشرق»](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240627031958159.jpg)
![حظك اليوم| برج العذراء الخميس 27 يونيو.. «يوما ممتازا للكتابة والتفاعلات الإجتماعية»](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240627031601321.jpg)
![حظك اليوم| برج الميزان الخميس27 يونيو.. «تقدم ملموس وشعور بالرضا»](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240627031146886.jpg)
![حظك اليوم| برج العقرب الخميس 27 يونيو.. «يوم التحول والبصيرة العميقة»](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240627030847463.jpg)
![حظك اليوم| برج الجدي الخميس27 يونيو.. «وقت مناسب للمشاريع الطويلة»](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240627030124792.jpg)
![حظك اليوم| برج القوس الخميس 27 يونيو.. «نجاحا كبيرا وفرصا جديدة»](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240627025810838.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240623230358101.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171418995.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171507780.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240602112905514.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240514162522815.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20231115164929716.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230308143714513.jpg)