محمد حمودة، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر
محمد حمودة، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر


أستاذ طب نفسي: تغيير مواعيد النوم يفقد الجسم قدرته على استعادة النشاط

أحمد فتحي

السبت، 15 مايو 2021 - 12:27 م

 

قال أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر د.محمد حمودة، إن هناك عدة عوامل أساسية تتحكم في استعادة الجسم لنشاطه وحيويته بعد فترة من الإجازة، وأهم العوامل المتحكمة هي النوم.
 
وأضاف أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، خلال حواره ببرنامج «8 الصبح» على قناة «دي أم سي»، أن التغير المستمر في مواعيد النوم يتسبب دائما في فقدان الجسم لقدرته على استعادة النشاط.

 وأوضح محمد حمودة، أن قلة وتغير ساعات النوم يتسبب في انخفاض طاقة الجسم حتى تصل إلى الصفر، بالإضافة إلى أن تغيير مواعيد النوم يتسبب في تغيير بعض هرمونات الجسم.
 
ولفت حمودة، إلى أن تغيير مواعيد النوم بالنسبة للأطفال يؤثر على هرمونات النمو التي تنشط ليلا.
 
وأشار محمد حمودة، إلى أن فكرة وجود أهداف محددة من أهم الطرق التي تساعد على عودة نشاط الجسم، مشددا على أن تكون الأهداف محددة وتحدث تدريجيا.
 
وكشف أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، أن تناول السكريات يساعد على الخمول وتقليل نشاط الجسم على عكس المعروف تماما، موضحا أن ممارسة الرياضة شرط أساسي لعودة النشاط والحيوية للجسم.
 
وفيما يخص الطلاب، شدد على ضرورة بذلهم لجهد كبير الفترة القادمة حتى تعود أجسادهم إلى طبيعتها قبل الحصول على راحة.
 

الكلمات الدالة

مشاركه الخبر :

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 

 
 
 

مشاركة