الأحد، 16 مايو 2021 - 02:19 م

«الكولاجين» هو المادة المسئولة  لمنع ظهور التجاعيد في البشرة ما يساعد على ملء البشرة بطرقة طبيعية و صحية و زيادة النضارة و منع ظهور خطوط الرفيعة في البشرة لذل ننشر أطعمة غنية بالولاجين .

الأفوكادو

تتميز ثمرة الأفوكادو باحتوائها على نسب مرتفعة من مضادات الأكسدة، ومن الفيتامين E التي تلعب دوراً أساسياً في حماية الكولاجين من التلف.

 السالمون

يتميز سمك السالمون بغناه بالزنك، هذا العنصر المعدني الغذائي الذي يؤمن البروتينات الضرورية لتصنيع الكولاجين. 

 الخضراوات الخضراء

يشكل استهلاك الخضار الخضراء مثل  البروكولي، والبازيللا، واللوبياء  و الخيار وسيلة فعالة لحماية الكولاجين .

 الثوم

يتميز الثوم بفوائده المتعددة وبغناه بالكبريت، مما يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة.

البيض

تحتوي الأغشية الموجودة داخل حبات البيض على الكولاجين.

 الفاكهة 

تتميز الفاكهة  مثل الفراولة و البطيخ و الكيوي  بغناها بالليكوبين، وهي مادة مضادة للأكسدة تعزز إنتاج الكولاجين في الأنسجة.

الجزر

احتواء الجزر على نسبة مرتفعة من الفيتامين A يساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين في الجلد .

شاهد ايضا :- لمنع التجاعيد.. طرق مساج الوجه الصحيحة