الأحد، 16 مايو 2021 - 03:13 م

تعد فترة الحمل من الفترات الصعبة حيث تعاني الكثير من السيدات من تساقط الشعر وجفاف البشرة، لذلك ننشر بعض النصائح لحماية الشعر والبشرة خلال تلك الفترة.

نصائح للشعر 

يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لحماية البشرة خلال فترة الحمل، حيث يجب أن يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين B7 المعروف أيضا باسم "البيوتين" حيث يعزز هذا الفيتامين بناء مادة الكيراتين بالجسم، التي تعد المكون الأساسي للشعر والأظافر.

وتتمثل المصادر الغذائية لفيتامين B7 في كبد الحيوانات وصفار البيض ودقيق الشوفان والمكسرات وفول الصويا والمشروم و يفضل عدم صبغ  الشعر قدر المستطاع  في تلك الفترة.

نصائح  للبشرة

يجب التعامل مع البشرة في تلك الفترة وكأنها بشرة حساسة حيث يجب ترطيبها دائما بالكريمات الترطيب والوصفات الطبيعية التي تساعد على الترطيب واتباع نظام غذائي صحي يساعد في نضارة البشرة وصحتها في تلك الفترة كما أن شرب المياه يعد بالمعدلات الطبيعية وهي من 8 إلى 10 أكواب يوميا وهو أمر صحي جدا.

شاهد ايضا: يسبب الإجهاض.. أضرار البطيخ الأصفر للحامل