الثلاثاء، 18 مايو 2021 - 12:03 م

اللوز من أنواع المكسرات المفضلة لدى الجميع، وهو بمثابة مفتاح الصحة والجمال، وينبغي لهذا الغرض تناول اللوز غير المحمص وغير المملح بكمية تعادل نحو 10 جرامات يوميا.

حلويات العيد| بلح الشام بالشيكولاتة واللوز 

وأوضحت إحدى المجلات المعنية بالصحة والجمال أن اللوز غني بالألياف الغذائية، التي تساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة وتحارب نوبات الجوع الشديدة، ما يساعد في إنقاص الوزن والتمتع بالرشاقة.

يعد اللوز غنيا بالأحماض الدهنية (أوميجا 3)، التي تحول دون تجلط الدم، ومن ثم تحد من خطر الإصابة بأزمة قلبية، وبالإضافة إلى ذلك، يزخر اللوز بالمعادن والفيتامينات المهمة للصحة والجمال مثل المغنيسيوم المهم لإنقاص الوزن والرشاقة وفيتامين E المهم لشباب البشرة. 

اللوز غني بالدهون الصحية التي لها دور في الحفاظ على نضارة البشرة حيث أن اللوز يمد البشرة بفيتامين A وفيتامين E الذي يحمي البشرة من المشكلات والعمل على ترطيبها بشكل جيد.

كما أنه يحافظ على لمعان الشعر ورطوبته وهذا من خلال استخدام زيت اللوز أو تناول اللوز يوميا.