الأحد، 23 مايو 2021 - 09:04 م

يحتوي الكيوي  على العديد من الفوائد الصحية و مليئة بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ج، وفيتامين ك، وفيتامين هـ، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم.. كما أنه تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة ومصدر جيد للألياف.

وفي هذا الصدد نقدم أبرز الفوائد التي تعود على جسمك في حالة تناولك فاكهة الكيوي على الريق بحسب «هيلث لاين» الطبي.

يُعتقد أن الكمية العالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة التي يحتوي عليها الكيوي يمكن أن تساعد في الواقع في علاج الأشخاص المصابين بالربو.

اقرأ ايضا| لبشرة خالية من المشاكل.. ماسك الكيوي والعسل

ويحتوي الكيوي على الكثير من الألياف ، وهو أمر جيد بالفعل لعملية الهضم، ويحتوي الكيوي على إنزيم محلل للبروتين يسمى الأكتينيدين الذي يمكن أن يساعد في تكسير البروتين وذلك يساعد على سرعة الهضم.

الكيوي غني بالمغذيات ومليء بفيتامين سي، حيث يساعد تناول الكيوي على الريق في تقوية المناعة وحماية الجسم من الإصابة بإمراض الإنفلونزا والزكام.. كما يساعد في الحماية من الإصابة بسرطان القولون.

ووجدت دراسة من جامعة أوسلو أن تناول 2 إلى 3 حبات كيوي يوميًا يقلل بشكل كبير من خطر تجلط الدم، كما وجد أنها تقلل من كمية الدهون في الدم . وقال الباحثون إن هذه التأثيرات كانت مشابهة لتلك الخاصة بجرعة يومية من الأسبرين لتحسين صحة القلب .