الخميس، 27 مايو 2021 - 09:00 ص

يُعد المشمش من أهم الفواكه الصيفية المعروفة بمذاقها اللذيذ وقيمتها الغذائية العالية، واحتوائها على الحديد وفيتامين «أ» والبوتاسيوم والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والمعادن، ما يجعله خيارًا مثاليًا لابد أن يتضمنه النظام الغذائي لطفلك.

1- ترطيب جسم الرضع

يحتوي الكوب الواحد من المشمش الطازج على كمية مناسبة من المعادن النادرة كالصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم.

2- مد جسم الرضع بالطاقة

المشمش من المصادر الغنية بالسكريات الطبيعية، والفيتامينات المتعددة، والمعادن، والبوليفينول، والكاروتينات، والسيانوجين وجليكوسيدات.

3- دعم صحة الجهاز الهضمي

يحتوي المشمش الطازج والمجفف على كميات كبيرة من الألياف الغذائية، تساعد على تيسير عملية خروج البراز والوقاية من الإصابة بالإمساك.

4- تقوية المناعة

المشمش من أهم الفواكه التي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، تعمل على دعم جهاز المناعة الخاصة برضيعك. 

5- صحة القلب

يحتوي المشمش الطازج على المركبات المضادة للالتهابات مثل الفينول، والأنثوسيانين، وحمض الكوماريك وغيره من مركبات معروفة بتأثيراتها الواقية للقلب.

اقرأ أيضا |عصائر العيد| أسهل طريقة لإعداد عصير المانجو بالمشمش