الأحد، 30 مايو 2021 - 05:07 م

يعد الرمان من الفواكه الغنية بمضادات للأكسدة والفينولات المفيدة في إنقاص الوزن، وحرق الدهون العنيدة، خاصة في منطقتي البطن والأرداف والتقليل من معدلات الحمض الشحمي في الدّم.

يمكن أن تكون العصائر طريقة سريعة ومريحة للضغط على بعض العناصر الغذائية الإضافية في نظامك الغذائي وتعزيز فقدان الوزن ومع ذلك ، فإن بعض أنواع العصير تحتوي على نسبة عالية من السكر وقليلة الألياف ، مما قد يزيد من تناول السعرات الحرارية ويؤدي إلى زيادة الوزن بمرور الوقت.

بالإضافة إلى كونه لذيذًا ومنعشًا ، يعتبر عصير الرمان مشروبًا صحيًا ومنخفض السعرات الحرارية قد يدعم فقدان الوزن .

يعد فقدان الوزن أحد أكثر الموضوعات الجذابة في عالم التغذية، هناك طلب متزايد على مشروب طبيعي بديل للمساعدة في محاربة السمنة وزيادة الوزن دون إحداث آثار جانبية.

لا يوجد دليل على أن العصير سيذيب الدهون ، لكنه صحي أكثر من المشروبات المحملة بالسكر، سيساعدك عصير الرمان محلي الصنع غير المحلي على استهلاك سعرات حرارية أقل من شرب المشروبات الغازية ، وبالتالي منع زيادة الوزن.

وفقًا لإحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات ، فإن عصير الرمان منع زيادة الوزن لدى الفئران التي تغذت على نظام غذائي عالي الدهون .

تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن الرمان قد يساعد في منع أرتفاع السكر في الدم والانهيارات التي قد تؤدي بخلاف ذلك إلى زيادة الشعور بالجوع .

وفي السطور التالية سوف نتعرف على تفاصيل تطبيق رجيم الرمان للحصول على الوزن المثالي بجسم متناسق.

- اليوم الأول :

الإفطار: عصير الرمان «دون سكر» مع ثمرة تفاح
الغداء: ربع فرخة مشوية مع شوربة خضار
العشاء: 2 ثمرة رمان

اليوم الثاني

الإفطار: بيضة مسلوقة مع شريحة توست دايت وعصير رمان «دون سكر»
الغداء: علبة تونة مصفاة من الزيت مع ربع رغيف عيش وطبق سلطة خضراء
العشاء: كوب عصير رمان مع كوب زبادي خالي الدهون

- اليوم الثالث

الإفطار: كوب لبن خالي الدسم وقطعة جبن أبيض وربع رغيف عيش
الغداء: 2 قطعة لحم مشوي مع خضار سوتيه
العشاء: 2 ثمرة رمان

- اليوم الرابع

الإفطار: كوب لبن خالي الدسم وقطعة جبن أبيض وربع رغيف عيش
الغداء: 2 قطعة لحم مشوي مع خضار سوتيه
العشاء: 2 ثمرة رمان

- اليوم الخامس

الإفطار: كوب عصير رمان مع 2 بيضة مسلوقة وربع رغيف عيش
الغداء: سمكة مشوية مع 3 ملاعق أرز وكوب عصير رمان
العشاء: 2 ثمرة رمان

اليوم السادس

الإفطار: 2 ثمرة رمان
الغداء: كوب عصير الرمان مع 2 ثمرة تفاح وموزة
العشاء: كوب عصير رمان مع زبادي خالي الدسم

اليوم السابع :

الإفطار: 2 ثمرة رمان
الغداء: كوب عصير الرمان مع 2 ثمرة تفاح وموزة
العشاء: كوب عصير رمان مع زبادي خالي الدسم.