وجبة الإفطار تحمى من السمنة والسكر
وجبة الإفطار تحمى من السمنة والسكر


وجبة الإفطار تحمى من السمنة والسكر

غادة زين العابدين

الإثنين، 31 مايو 2021 - 07:56 م

 

يخطئ الكثيرون بتجاهل وجبة الإفطار كوسيلة لخفض الوزن، حيث أثبتت دراسات وأبحاث عديدة أن الحرص على تناول الإفطار يساعد فى ضبط الوزن، كما يساعد فى الحماية من بعض الأمراض.


وأكدت دراسة صينية حديثة أن الذين لا يتناولون وجبة الإفطار فى الصباح يكونون أكثر عرضة للإصابة بمرض السكر بنسبة 25% من أولئك الذين يأكلون ثلاث مرات فى اليوم، كما ثبت أن تجاهل وجبة الإفطار يؤدى إلى زيادة الوزن، حيث وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار لثلاث مرات فى الأسبوع زاد متوسط ​​وزنهم بنحو 2 كيلوجرام.


مخاطر تجاهل وجبة الإفطار تمتد أيضا للأطفال كما تشير الدراسة، حيث يؤثر عدم تناول الطعام فى الصباح سلبا على نمو المخ، مما يؤدى إلى تدهور كبير فى عملية الإدراك لدى الأطفال.
ومن توصيات الدراسة أيضا، أن يكون تناول الإفطار فى ساعة مبكرة من الصباح، حيث ثبت أن الذين يبدأون وجبتهم الأولى فى وقت مبكر أقل عرضة للإصابة بمرض السكر.

الكلمات الدالة

مشاركه الخبر :

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 

 
 
 

مشاركة