صورة أرشيفية صورة أرشيفية

الليمون لصحتك وإنقاص وزنك

دينا درويش الأحد، 13 يونيو 2021 - 10:42 م

الليمون من أشهر الفواكه الحمضية على وجه الأرض، وهو مرتفع القيمة الغذائية وله الكثير من الفوائد الصحية، ويستخدم الليمون بالعديد من الأشكال، فالليمون يضيف النكهة الغنية للأطعمة المختلفة ويستخدم في السلطات، كما يمكن صنع عصير الليمون المنعش.

وتعود الفوائد الصحية لليمون إلى العديد من العناصر المغذية مثل فيتامين سي وفيتامين ب٦ وفيتامين أ وفيتامين E وحمض الفوليك والنياسين والثيامين والريبوفلافين وحمض البانتوثينيك والنحاس والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك والفوسفور والبروتين ، الليمون أيضا يحتوي على مركبات الفلافونويد وهي مركبات تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومكافحة للسرطان.

والليمون وعصير الليمون يوفران إضافة جيدة لأي خطة لإنقاص الوزن حيث يحتوي عصير ليمونة واحدة على ١١ سعرًا حراريًا فقط ، ويلبي حوالي ثلث الاحتياجات اليومية من فيتامين سي، كما أن فيتامين سي يعمل كمضاد للسموم ويحمي الخلايا من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة والتي تساعد الجسم على مكافحة الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان ،و يحتوي الليمون على كمية قليلة من السعرات الحرارية، كما أنه غني بالنكهة الطيبة مما يجعله إضافة لذيذة إلى المياه الفوارة الخالية من السعرات الحرارية والتي يمكنك شربها بدلاً من المشروبات الغازية، كما أنه يضيف نكهة  بدون الكثير من السعرات الحرارية  إلى الخضار المطهو على البخار والأسماك والدجاج والسلطات.

وترجع الفوائد الصحية لليمون لغناها بالعناصر الغذائية المختلفة فالليمون يعمل كـعلاج لـعسر الهضم والإمساك ومشاكل الأسنان ووالالتهابات الحلقية والحمى والنزيف الداخلي والروماتيزم والحروق والسمنة واضطرابات الجهاز التنفسي وارتفاع ضغط الدم ،بينما يعزز الليمون أيضًا من صحة الشعر والبشرة.

جمال شعرك | وصفات طبيعية بالليمون للقضاء على القشرة



 

 

 

الاخبار المرتبطة

 

 

«قبعة القش».. موضة صيف ٢٠٢١      «قبعة القش».. موضة صيف ٢٠٢١   الأربعاء، 28 يوليه 2021 11:43 م
إحذروا «كاواساكي».. مرض نادر خطير إحذروا «كاواساكي».. مرض نادر خطير الأربعاء، 28 يوليه 2021 05:13 م

الأكثر قراءة


 

 

 

 

 

الرجوع الى أعلى الصفحة