الإثنين، 05 يوليه 2021 - 09:25 م

أعلنت مديرية الشؤون الصحية بقنا عن العديد من النصائح الهامة والواجب إتخاذها لتجنب ارتفاع درجات الحرارة وضربات الشمس والتي من أهمها :

- عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس وإستخدام غطاء للرأس او الشمسية  
- الحرص على التواجد في أماكن جيدة التهوية 

اقرأ أيضا| نائبا محافظ القليوبية يتابعان المبادرة الرئاسية «حياة كريمة» بشبين القناطر

-  الحرص علي إرتداء  الملابس الواسعة ذات الألوان الفاتحة 
-  شرب كميات كبيرة من السوائل تصل الى 3الي 5 لتر يوميا لتجنب فقد الماء من الجسم 
- الإستحمام بماء دافئ يوميا 
- العمل على ترطيب الجسم بإستخدام المياه بما يساعد على إفراز العرق
 -  نظافة الجلد وعدم إستخدام كريمات لغلق مسام الجسم والجلد بما يؤثر على الغدد العرقية للجسم 
-  الحرص على عدم بذل مجهود زائد في أوقات الذروة وإرتفاع درجات الحرارة
 -  التقليل من إستخدام المكيفات الصحراوية لكونها تساعد على زيادة نسبة الرطوبة في الجو وتقلل من تبخر العرق والذي يلعب دورا مهما في تنظيم حراره الجسم 
-  التوجه سريعا لأقرب مستشفى في حال إرتفاع درجات الحرارة المصحوبة بخلل في الوعي