التين الشوكي
التين الشوكي


للتين الشوكي فوائد متعددة لإنقاص وزنك

دينا درويش

الأربعاء، 14 يوليه 2021 - 10:43 م

 

تعتبر ثمار التين الشوكي من الثمار الغريبة حقاً، فهي تتميز بشكل بيضاوي تتراوح درجاته بين الأصفر الفاتح، والأخضر الفاتح، والبرتقالي، والوردي، والأحمر، وذلك حسب نوع الثمرة، فهناك أكثر من ٢٠٠ نوع من التين الشوكي، ويُسمى في بعض البلدان الأوروبية باسم الكمثرى الشوكية، ولكن ليست جميع الأنواع صالحة للأكل، تتميز ثمرة التين الشوكي بوجود بروزات شائكة عليها من الخارج، كما يوجد بداخلها الكثير من البذور، ويعتبر التين الشوكي من الثمار الشعبية في الكثير من الدول العربية، والتي يفضل الكثير تناولها خاصة عند التنزه والمشي في الأماكن العامة.

 

ومن فوائد التين الشوكي لإنقاص الوزن يحتوي التين الشوكي على مضادات الأكسدة، وهناك دراسات تشير إلى أن تناول الأطعمة الغنية بتلك المركبات يعزز من عملية حرق الدهون، وبالتالي يساعد على فقدان الوزن ،وهناك الكثير من الآراء حول أن التين الشوكي يحتوي على البوليفينول وهو من المواد الفعالة جداً في حرق الدهون ومنع تراكمها ،والتين الشوكي غني بالألياف الغذائية حيث يحتوي ١٠٠ جرام منه على ٣.٦ جرام من الألياف، والتي تساعد على تحسين عملية الهضم، كما أنها تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما يحتوي على نسبة عالية من الماء.

 

ويساعد التين الشوكي على استقرار مستوى السكر في الدم، وبالتالي سيقلل من الرغبة في تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات والكوليسترول، فيجنبك ذلك تناول المزيد من السعرات الحرارية،و إذا كنت تتبع نظام غذائي يهدف إلى فقدان الوزن، فإن تناول ثمار التين الشوكي سيكون خياراً جيداً لمساعدتك على ذلك، ولكن مع مراعاة عدد السعرات الأخرى التي تستهلكها يومياً ،ويمكن أن يتم إدراج بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد على فقدان الوزن مع التين الشوكي لتحقيق نتائج أفضل مثل الشاي الأخضر، والذي ثبتت فاعليته في زيادة معدل حرق الدهون، ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً.

الكلمات الدالة

مشاركه الخبر :

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 

 
 
 

مشاركة