أرشيفية
أطعمة تساعد على نوم الطفل بشكل أسرع
ريم الزاهد
الخميس، 22 يوليه 2021 - 01:41 ص
أثبتت الدراسات الحديثة في طب الأطفال أن للأطعمة التي نتناولها تأثيرًا مباشرًا في صحتنا بشكل عام، ومثلما هناك أطعمة تساعدنا على الشعور بالنشاط، كتلك التي تحتوي على مادة الكافيين مثلًا، هناك أطعمة أخرى تشجع على النوم وتعزز جودته.
اقرأ أيضاً مشاهدة التلفزيون تشعرك بالإسترخاء ..6 خرافات حول النوم
في هذا الإطار، تعرفي معنا إلى 9 أطعمة تساعد طفلك على النوم أسرع وبشكل أعمق خلال الليل:
الشوفان
السبانخ
الكرز
الموز
الدجاج
الجوز
الحمص
الحليب ومشتقاته
ويرجع السبب الذي يجعل هذه الأطعمة مناسبة للاستهلاك ليلًا، هو أنها تحتوي على حمض التريبتوفان الذي يحث الجسم على إنتاج الميلاتونين وهو هرمون النوم عند الإنسان.
الكلمات الدالة
مشاركه الخبر :
الاخبار المرتبطة
خبيرة أبراج: القمر يحمل بشرى سارة للأبراج المائية
رومي القحطاني.. أول سعودية تشارك في مسابقة ملكة جمال الكون
نصيحة علم الأرقام لمواليد 28 مارس في 2024
توقعات علم الفلك اليوم 28 مارس 2024
على طريقة جدتي.. طريقة عمل «كحك العيد» الأصلي
مخاطر وسلبيات السوشيال ميديا على صحة الأطفال النفسية
«مشروبات رمضانية».. حضري عصير الموز بالقرفة في خطوة واحدة
«من ملابسك دفي غيرك».. مبادرة لتشجيع الأطفال على التبرع
مع ارتفاع حرارة الطقس.. هذه قطع الملابس التي يحتاجها طفلك