صورة تعبيرية
10 نصائح للحفاظ على حمل صحي
ريم الزاهد
الخميس، 22 يوليه 2021 - 10:44 م
تتساءل أغلب السيدات الحوامل عن الطرق الصحيحة للحفاظ على حملها وقضاء 9 أشهر في سلام وصحة.
وللحفاظ على الحمل الصحي والسليم قبل أن تهتمي بطفلك، عليك أن تعتني بنفسك وبجنينك الذي لم يولد بعد، وهناك الكثير من النصائح للحفاظ على الحمل صحي لك أهمها:
تناولي الفيتامينات قبل الولادة.
مارسي الرياضة بانتظام.
تتبعي زيادة وزنك.
اعتمدي أحذية مريحة، لأن الحمل يغير مقاس قدم الحامل.
تناولي الأطعمة الغنية بحمض الفوليك.
تناولي الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
تناولي الكثير من الأسماك.
تناولي الأطعمة الغنية بالألياف.
قللي من تناول الكافيين.
اشربي الكثير من السوائل خاصة الماء.
الكلمات الدالة
السيدات الحوامل
الأطعمة الغنية بالكالسيوم
الأطعمة الغنية بالألياف
الحمل الصحي
تناولي الفيتامينات
مارسي الرياضة
أحذية مريحة
الاخبار المرتبطة
بمشاركة أكثر من 200 جنسية.. افتتاح مهرجان دبي للمأكولات
فرحة وتقاليد شم النسيم 2024: تجديد الروح والاحتفال بالحياة
10 طرق لبناء روابط قوية ومحبة دائمة بين الأشقاء
مغامر بريطاني يحطم الأرقام القياسية بركضة عبر القارة الأفريقية
5 أسباب لاستخدام زيت جوز الهند لعلاج البشرة الجافة.. تعرف عليهم
خاص| خبير تغذية يوضح الطريقة الصحيحة لإتباع نظام صيام الماء
مرض تولاريميا.. هل تشكل الحيوانات المصابة بالقنادس خطراً على البشر؟
«خد عيالي مش خسارة فيك».. رسائل عشاق الدوري الإنجليزي إلى محمد صلاح
بين الحقائق والشائعات.. حقيقة تأثير الحليب على أعراض التهاب المفاصل