مشروبات صحية - صورة ارشيفية
مشروبات صحية - صورة ارشيفية


3 مشروبات غير متوقعة للحد من آلام المفاصل.. أبرزها القهوة

هدى النجار

الإثنين، 26 يوليه 2021 - 10:04 ص

 

يعاني عدد كبير من الأشخاص من مرض «خشونة الركبة»، والذي أصبح من الأمراض الشائعة ولا يقتصر كما المعروف على كبار السن، ولكن زادت بين الشباب، ويرجع ذلك نتيجة إتباع بعض العادات الخاطئة، التي تتسبب في تضرر المفاصل والشعور بآلام شديدة.

ويعتبر التهاب المفاصل هو حالة طبية خطيرة تؤثر على أكثر من 10 ملايين شخص في المملكة المتحدة وحدها، لكن إجراء بعض التغييرات على نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بآلام هذه الالتهابات.

وهناك العديد من أنواع التهاب المفاصل، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي والنقرس والتهاب المفاصل الصدفي.

اقرا أيضا| تمارين بالمنزل للتغلب على مشاكل خشونة الركبة وآلام المفاصل

وينصح خبراء التغذية، وأطباء العظام، بضرورة إتباع بعض التغييرات في النظام الغذائي، حتى تساعد في تقليل فرص الإصابة بألم التهاب المفاصل، بما في ذلك من خلال تناول 3 مشروبات، وذلك وفقا لما نشره موقع «إكسبريس» البريطاني، ومن بينها:

1- تناول القهوة.

2- عصير الفواكه، كالبرتقال والطماطم والأناناس والجزر لاحتوائهم على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يعمل على تحييد الجذور الحرة.

3- شرب الماء كمية وفيرة، وذلك لان الماء الكافي يساعد في الحفاظ على تزييت المفاصل جيدًا ومنع نوبات النقرس.

الكلمات الدالة

مشاركه الخبر :

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 

 
 
 

مشاركة