الثلاثاء، 27 يوليه 2021 - 10:17 ص

قدمت الدكتورة ماريا كارداكوفا، أخصائية الصحة العامة والتغذية في المملكة المتحدة، عدد من النصائح عن المواد الغذائية التي تحافظ على صحة الرجال بعد سن الأربعين.

وأشارت الأخصائية في حديث لراديو «موسكو تتحدث» إلى المواد الغذائية والأطعمة، التي يجب على الرجال تناولها بعد بلوغهم الأربعين من العمر، ولكن تعتمد هذه المسألة على نمط الحياة الذي يتبعه الرجل، لكن في جميع الأحوال يجب أن تكون الفواكه والخضروات حاضرة في النظام الغذائي دائمًا.

وقالت الأخصائية، إنه عادة ما ينظر الرجال في هذا العمر إلى وجود الخضروات بازدراء في نظامهم الغذائي، مع أن التوصيات والتعليمات، تؤكد على أن خطر أمراض القلب والأوعية الدموية ينخفض عند تناول الفواكه والخضار خمس مرات في اليوم.

وكشفت الدكتورة ماريا كارداكوفا، أخصائية الصحة العامة والتغذية في المملكة المتحدة، عن أهمية تناول الرجال فوق سن الأربعين، للثمار والحنطة السوداء وذلك لفوائدها الصحية العديدة.

اقرا ايضا :  4 تمارين للرجال فوق الـ40 لصحة أفضل