الأربعاء، 28 يوليه 2021 - 11:58 ص

يواجه عدد كبير من السيدات، صعوبة في التحكم في الوزن وعوامل الخطر الصحية الأخرى، وذلك خلال مرحلة الانتقال إلى سن اليأس على وجه الخصوص، فأظهر بحث جديد أن الرقص يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول بشكل فعال، ويحسن اللياقة البدنية وتكوين الجسم، ويعزز احترام الذات.

واثبتت الدراسة بعض الفوائد للرقص 3 مرات في الأسبوع لتحسين ليس فقط صورة الدهون ولياقة النساء، ولكن أيضًا تقديرهم لذاتهم، وذلك وفقا لما نشرته النتائج في مجلة "Menopause" .

واشارت الدراسة، إلى أن ممارسات الرقص تساعد في تحسينات في التوازن والوضعية والمشي والقوة والتحمل، كل هذه الفوائد يمكن أن تسهم في الحفاظ على حياة مستقلة وذات جودة عالية للمرأة.

تؤكد الدكتورة ستيفاني فوبيون أن "هذه الدراسة تسلط الضوء على إمكانية التدخلات البسيطة ليس فقط لتحسين اللياقة البدنية والتمثيل الغذائي، ولكن أيضًا لتقدير الذات لدى النساء بعد سن اليأس".

انفوجراف| 10 أمور تساعدك على إنقاص وزنك