الجمعة، 30 يوليه 2021 - 09:05 م

الشخير هو صوت خشن يحدث عند تدفق الهواء أمام الأنسجة المتراخية بحلقك ، مما يؤدي إلى اهتزاز الأنسجة مع تنفسك ويؤدي لخروج الشخير ويعتبر مشكله مزمنة لبعض الأشخاص. 

وهناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الشخير، فالتدخين، أو قلة النوم، أو انحراف الحاجز الأنفي يمكن أن تزيد جميعها من خطرالإصابة حسب موقع ارت عربي.

لذلك هناك 5 أسباب تؤدي بك الي الشخير وهي : 

النوم على ظهرك

عندما تستلقي على ظهرك، يمكن للجاذبية أن تتسبب في انهيار عضلات مجرى الهواء مرة أخرى ضد أنسجة الحلق، ما يجعلك تشخر، ولكنإذا كان لسانك كبيرا بشكل غير متناسب ويشغل مساحة كبيرة في حلقك.

أو إذا كانت عضلات مجرى الهواء العلوي واللسان تسترخي كثيرا أثناء النوم.

كما تقول إنديرا غوروبهاغافاتولا، أخصائية النوم والأستاذة في جامعة بنسلفانيا، لكن ليس كل من ينام على ظهره سيصاب بالشخير.

الحرمان من النوم

لا يحصل الكثيرون على قسط كاف من النوم الجيد، وإذا كنت أحدهم، فقد يحاول عقلك تعويض ذلك عن طريق زيادة مقدار النوم العميق الذي تحصل عليه كل ليلة. وتقول غوروبهاغافاتولا: "يميل الشخير إلى الحدوث أكثر خلال مراحل" النوم العميق وهذا لأن عضلات الحلق واللسان وسقف فمك تسترخي أكثر".

التدخين

توضح غوروبهاغافاتولا: "يمكن للتدخين أن يهيج أنسجة مجرى الهواء العلوي ويسبب التورم، ما يقلل من المساحة المتاحة". وهذا الازدحام  يجعل من السهل على أنسجة أنفك وحلقك أن تنهار معا وتسبب الشخير.

وأضافت أن "الإقلاع عن التدخين هو الطريقة الأكثر صحة لمعالجة هذه المشكلة".

انحراف الحاجز الأنفي

يحدث الحاجز المنحرف عندما يتجه الجدار بين ممر أنفيك نحو جانب واحد،ويعاني ما يصل إلى 80% من الأشخاص من انحراف طفيففي الحاجز الأنفي،وفقط الانحراف الشديد للحاجز الأنفي يسبب أعراض الشخير، حيث أنه عندما يكون لديك حاجز منحرف بشدة، فأنتبحاجة إلى توليد مزيد من الشفط للسماح للهواء بالمرور عبر ممر الأنف الضيق.

توقف التنفس النومي

الشخير هو أحد الأعراض الشائعة لانقطاع التنفس النومي، وهي حالة تحدث عندما تسترخي عضلات الحلق كثيرا، ما يمنع تدفق الهواء.

وتوضح غوروبها غافاتولا: "عندما يحدث هذا، لا يستطيع الأكسجين الدخول لبضع ثوان، حتى يتعرف الدماغ على المشكلة ويفرض استيقاظا قصيرا من النوم". وهذا يعني أنه إلى جانب الشخير، تتوقف عن التنفس تماما لبضع لحظات.