السبت، 31 يوليه 2021 - 11:08 ص

عسر الهضم من المشاكل الصحية التي تواجه الكثير منا وذلك بسبب تناول الكثير من الأطعمة الدسمة ولكن يوجد فواكه تخلصك من عسر الهضم.

 الموز

يعتبر مصدرًا للبوتاسيوم والألياف وفيتامين ج ومضادات الأكسدة والمغذيات النباتية، إذ تعمل الألياف الموجودة في به على تحسين عملية الهضم وتقليل الارتجاع.

 البابايا

توفر هذه الفاكهة العديد من الفوائد الصحية، وتساهم في محاربة أمراض القلب والسكر والسرطان وصحة العظام والربو، و تحتوي على فيتامين K وبيتا كاروتين والكالسيوم ومصدر غني بفيتامين أ.

البطيخ

غني بمضادات الأكسدة وفيتاميني "ج" و"أ" والأحماض الأمينية، ونظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، فهو يساعد في الهضم والحفاظ على ترطيب الجسم.

 التين

يحتوي على السكريات الطبيعية والمعادن والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد، كما يساعد محتواه من الألياف في حركة الأمعاء وعسر الهضم.

بعد الإجازة.. شاي النعناع والبابونج لعلاج عسر الهضم