حذرت خبيرة تغذية روسية، آنا بيلوسوفا، من تناول بعض الأطعمة على معدة فارغة، لما له من تأثيرات سلبية ومضاعفات صحية خطيرة، عند تناولها على معدة فارغة، محددة قائمة تتضمن 4 أطعمة.

وقالت خبيرة التغذية، إن من بين تلك الأطعمة التي يحذر تناولها على معدة فارغة، هي القهوة وعصائر الحمضيات والمشروبات الغازية الحلوة والتوابل الحارة، جاء ذلك خلال مقابلة مع قناة "زفيزدا" الروسية.

وأضاف الخبيرة الروسية، أن الكافيين يحد من الشهية، لذلك من الأفضل تناول القهوة بعد الإفطار، بينما التوابل الحارة والصلصات في بداية اليوم، تعمل على التهاب المعدة أو القرحة.

وحذرت من المياه الغازية، وخاصة المياه الحلوة، فهي ضارة بشكل خاص على معدة فارغة. فكثرة تناول الصودا على معدة فارغة يؤدي أيضا إلى الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي، مثل القرحة والتهاب المعدة.

ولفتت بيلوسوفا، الانتباه إلى استخدام عصائر الفاكهة الحمضية، موضحه أنه يجب دمج هذه العصائر مع وجبة فطور كاملة، وإلا فإنها ستؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي، مشددة على ضرورة تناول العصائر الطبيعية.