الثلاثاء، 03 أغسطس 2021 - 05:04 م

القهوة من المشروبات الأكثر شهرة حول العالم والتي تساعد في مد الجسم بالطاقة وتساعد على زيادة نسبة التركيز، ولكن الدراسات الحديثة أثبتت بأنه يوجد أوقات مناسبة لتناول فنجان القهوة لضمان زيادة التركيز والاستيقاظ.

وأشارت بعض التقارير الى أنه من الأفضل عدم تناول القهوة صباحًا لأن نسبة الكورتيزول «هرمون التوتر» يزداد وبالتالي يصبح من الصعب الاستفادة من الكافيين الموجود في القهوة.

وقال جراح القلب في مركز الطب الترميمي في المعهد الدولي للقلب والرئة، ستيفن جوندري: "عادة ما يبدأ الكورتيزول في الارتفاع حوالي الساعة 4 صباحًا، كما يفعل الأدرينالين، ولكن كلا منهما يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم، وهذا أمر خطير».

وتابع ستيفن قائلا:« وإذا أضفت إلى هذه الطاقة الطبيعية الاندفاع الذي تحصل عليه من الكافيين، فقد يصطدم المنشطان بالفعل ويجعلانك تشعر بالقلق أكثر من المعتاد».

وأوضحت أخصائية التغذية تريسي لوكوود بيكرمان؛ بأن أفضل وقت لتناول القهوة هي بعد الاستيقاظ من النوم من مده تتراوح من ٣ أو ٤ ساعات، وبذلك تكون قد حصلت على دفعة كبيرة من الطاقة عندما تبدأ طاقتك في التضاؤل بشكل طبيعي.