الأربعاء، 04 أغسطس 2021 - 06:52 م

يقول بعض أطباء الباطنة والجهاز الهضمي، إن الصحة تبدأ من الجهاز الهضمي ومن القولون تحديدًا، لذا من المهم إضافة المزيد من الاهتمام حول الطرق الطبيعية التي تساعد في تنظيف القولون.

١ - تناول البروكلي: 

هناك العديد من الطرق التي تستطيع من خلالها إضافة البروكلي إلى نظامك الغذائي يوميا سواء نيئا أم مطبوخا.

٢ - تناول الخضار الورقية الداكنة اللون: 

تشمل السبانخ حيث تعد هذه رائعة للحصول على قولون نظيف وبالإمكان إضافتها إلى طبق السلطة.

٣ - شرب الحليب: 

يساعد الحليب في تنظيف القولون حيث تستطيع التمتع بفوائده لقولونك عبر العديد من الوصفات اللذيذة مثل كوكتيل الحليب بالفراولة.

٤ -  التوت الأسود: 

إن مجرد إضافة هذه الثمار إلى طبق السلطة الخاص بك يوميا أو بعض أنواع الحلويات الخفيفة سوف يضمن لك التمتع بفوائده العديدة.

٥ - الشوفان: 

إذا كنت تشعر أن الشوفان بهيئته التقليدية ممل وليس لذيذا تستطيع التمتع بفوائده لقولونك عبر اختيار الأنواع المصنوعة من الحبوب الكاملة منه ومزجها بالحليب الساخن أو رشها على أطباقك المختلفة.