الثلاثاء، 31 أغسطس 2021 - 12:13 م

قالت الدكتورة أسماء طه استشارى التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، إن الجهاز المناعي للجسم مرتبط بالتغذية السليمة له، مشيرة إلى أن هناك عادات غذائية خاطئة زادت مع إنتشار وباء كورونا، مثل الوجبات السريعة والمشروبات الغازية، خاصة لأطفال المدارس.

وقدمت  خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «8 الصبح» المذاع عبر فضائية «دي ام سي»، روشتة لأنواع الأطعمة التي يجب تناولها بعد تلقي لقاح كورونا مباشرة، قائلة: إنه يجب التركيز على شرب المياه، مع تجنب المشروبات الغازية أو الشاي، معقبة: "فيه ناس مش بتحب تشرب مياه كثيرة والحل لهم هو إضافة عود قرفة خشب لإعطائها طعما رائعا".

وتابعت طه، أنه مع تناول المشروبات يجب عدم وضع سكر، حيث أنه يقلل من المناعة ويسبب أمراضا خطيرة، إضافة إلى تجنب الوجبات السريعة والجاهزة، ومنها اللحوم المصنعة ومادة الصوديوم والدهون المشبعة وبعض المواد الأخرى.

وأشارت استشارى التغذية العلاجية، إلى أنه عند أخذ اللقاح يتم التركيز على الأطعمة والفاكهة الطبيعية، والتي تحتوى على فيتامين ألف ودال وه، متابعة: "طبق السلطة من المفترض أن يتم تناوله باستمرار سواء العادية أو قبل اللقاح، ووضع ليمون وفلفل أخضر "، إضافة إلى المكسرات من اللب السورى ولكن مع تجنب أن يكون مملح، والزنك الموجود فى الحبوب الكاملة والبقوليات.

ولفتت استشاري التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، إلى أنه لا يجب شراء الفيتامينات الموجودة فى الصيدليات، معقبة: "كترها بيعملي مشاكل كتير جدا وأمراض أخرى كثيرة، خلينا ناخد الأكل الصحي بتاعنا".