صورة تعبيرية
صورة تعبيرية


الوقاية من أمراض القلب.. أبرز فوائد هذه المكسرات

حنان الصاوي

الثلاثاء، 31 أغسطس 2021 - 01:02 م

 

الفول السوداني، هو أحد أنواع المكسرات المفيدة للصحة، وترتبط المكسرات بالفوائد الصحية للجسم بشكل عام، وإلى جانب الفوائد الصحية للفول السوداني، فإن مذاقه ونكهته الرائعتين يجعلانه من أشهر المكسرات.

 

ويتميز الفول السوداني، بأنه غني بالقيمة الغذائية المفيدة حيث يحتوي على الدهون الصحية والبروتينات والألياف والمعادن ومضادات الأكسدة.

 

 الوقاية من أمراض القلب

يحتوي الفول السوداني على عدة مركبات هامة جداً تساعد في الوقاية من أمراض القلب، مثل مضادات الأكسدة والألياف والأحماض الدهنية غير المشبعة.

 

 مد الجسم بالطاقة

 القليل من الفول السوداني يمكن أن يكون مفيدة جداً لرفع مستوى الطاقة سريعاً والفول السوداني غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة .

 

 خفض مستوى الكولسترول

من أبرز فوائد الفول السوداني هو إمكانية خفض مستوى الكولسترول السيء في الدم ورفع مستوى الكولسترول الجيد.

 

 زيادة مستوى النمو

الفول السوداني غني جداً بالبروتينات و تتكون من الأحماض الأمينية وهي ضرورية لزيادة النمو عند الأطفال.

 

الوقاية من سرطان القولون

من بين أهم فوائد الفول السوداني للجسم، الوقاية من سرطان القولون بفضل احتوائه على كمية جيدة من مضادات الأكسدة البوليفينولية وتعمل مضادات الأكسدة هذه على تقليل انتاج مسرطانات الأمينو نيتروز.

 

 

اقرأ أيضا |طريقة تحضير سلطة النودلز بالفول السوداني

الكلمات الدالة

مشاركه الخبر :

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 

 
 
 

مشاركة