د. عبد اللطيف المر
د. عبد اللطيف المر


إسبرينة | «الفواكه» أداة مثالية لمواجهة موجة كورونا الرابعة

إسلام دياب

السبت، 11 سبتمبر 2021 - 07:29 م

 

نصائح حياتية يوجهها د. عبد اللطيف المر أستاذ الصحة العامة بطب الزقازيق لمجابهة الموجة الرابعة القادمة من انتشار فيروس كورونا المستجد، يأتي على رأسها تعزيز الصحة باعتبارها واحدة من أهم الخطوات اللازمة لحماية شبابنا ولضمان تفوقهم الدراسي والعملي حيث إن تعزيز الصحة له فوائد بدنية وعقلية ونفسية كما تؤكد منظمة الصحة العالمية.


ويضيف أنه ولتعزيز الصحة ننصح بما يلى: الطعام المتوازن  الذى يحتوى على الفواكه والخضراوات ويبتعد عن الدهون والمقليات، وأفضل تطبيق لذلك تناول الطبق الصحى العالمى.


ويؤكد على ممارسة الرياضة البدنية لمدة ٤٥ دقيقة يوميا على الاقل، وتجنب التدخين وبصفة خاصة التدخين السلبى الذى يعوق القدرات العقلية والبدنية للشباب والحرص على النوم بقدر كافٍ من ٧ إلى ٨ ساعات يوميا، وتجنب القلق والتوتر ومحاربة الضغوط النفسية، وأن تحرص العائلات على توفير الجو الأسرى الدافئ والبعد عن الخصومات، وتجنب أصدقاء السوء «فالصاحب ساحب»، وننصح بالمبادرة بالحصول على التطعيم مع الدقة فى تطبيق الاجراءات الاحترازية وأهمها التباعد والكمامة مع تجنب الحفلات الطلابية والازدحام، مع تمنياتي للجميع بالصحة والتفوق.
 

 

الكلمات الدالة

مشاركه الخبر :

 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 

 
 
 

مشاركة