السبت، 11 سبتمبر 2021 - 09:08 م

ينصح الخبراء بضرورة ممارسة الرياضة لتفادي الإصابة بالأمراض المختلفة ومنها الامراض المزمنة، وللحفاظ على صحة القلب والجسم بشكل عام، ولكن ظهر احد الخبراء ليحذر من استخدام ألة الضغط على الساق.

قالت راشيل ماكفيرسون، المدربة المعتمدة وخبيرة الخطط لفقدان الوزن:«عندما يتعلق الأمر بالاختيار بين آلة الضغط على الساقين، أو آلة القرفصاء، فيجب اختيار ألة القرفصاء".

فالأبحاث اثبتت بان أشكال القرفصاء باستخدام الدمبل والاوزان الثقيلة، تساعد على تقوية وأوتار الركبة والعضلات الأساسية وعضلات المؤخرة؛ وذلك بحسب ذكر موقع "healthdigest"

  وتعد تمارين القرفصاء أكثر فاعلية من تمرين ضغط الساق لأسباب كثيرة غير العضلات، حيث يمكن أن يؤدي القرفصاء إلى تحسين التوازن وتقوية القلب وحتى حرق سعرات حرارية أكثر من ضغط الساق.

اقرأأيضا||«من شابه أباه فما ظلم».. نجل شوارزنيجر يفاجئ الجميع بلياقته البدنية| فيديو