نودلز - صورة تعبيرية
نودلز - صورة تعبيرية


لرجيم صحي.. نودلز بالتونة والخضروات

حنان الصاوي

الأربعاء، 22 سبتمبر 2021 - 01:43 م

 

نودلز بالتونة والخضراوات لرجيم صحي تعد من افضل وصفات النودلز بإضافة الخضار المفضلة ومحببة لدى الجميع وسهلة التحضير بالمنزل.

المكونات ..

- النودلز 
- الماء 
- الزيت النباتي 
- ملح 
- الجزر 
- البصل الأخضر
- الفاصوليا الخضراء
- الفلفل الأخضر 
- الثوم 
- الزنجبيل 
- الصويا صوص 
- الكرفس
- الزيت النباتي 
- ملح 
- فلفل أسود 
- خل الأرز 
- التونا


طريقة التحضير
اسلقي النودلز بالماء المغلي والملح والزيت حتى ينضج ثم اغسليه وصفيه واتركيه جانباً وسخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة إلى عالية.

أضيفي الثوم والزنجبيل وقلبي لمدة دقيقة وأضيفي البصل الأخضر والجزر والفلفل الأخضر والفاصوليا وقلبي بسرعة حتى يطرى الخضار أضيفي خل الأرز والصويا صوص والملح والفلفل وقلبي.

أضيفي النودلز والتونة وقلبي لمدة دقيقتين ثم أطفئي النار واسكبيه في أطباق وقدميه ساخناً.
 

اقرأأ يضا|لعشاق الحلويات | "كب كيك" البقلاوة

الكلمات الدالة

مشاركه الخبر :

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 

 
 
 

مشاركة