الثلاثاء، 28 سبتمبر 2021 - 10:32 ص

يبحث الإنسان دائما عن السلام العقلي، خصوصا وسط ضغوط الحياة التي أصبحت ثقيلة على الناس، وللوصول إلى السلام العقلي يجب إتباع بعض المعايير، والتي رصدها موقع «inc»، مؤكدا أن السلام العقلي يمد الإنسان بطاقة ايجابية وثقة بالنفس لمواجهة أي صعوبات أو ضغوط  في الحياة لذلك  يجب على الإنسان أن يبحث دائما للوصول للسلام العقلي.

وهناك 6 طرق لاكتساب السلام العقلي هم كالاتي :- 

-ابتعد عن الاتصال بأي شخص يعطيك مشاعر سلبية.

- يجب فهم ذلك الحقيقة جيدا ان جميع الناس راحلون  حتي اذا كانوا  من الأقارب.

- لا تعطي مفتاح  سعادتك الشخصية في يد  شخص ما.
 
-توقف علي الرد علي النصوص أو المكالمات التي تتسبب لك في مشاعر مشوشة او غاضبة.

-توقفعن أن تكون متاحا للعالم وأبدأ في أن تكون متاحا لنفسك.
 
-توقف عن الثقة بالكلمات وراقب الأفعال.

اقرأ أيضا | دراسة حديثة تكشف فوائد رياضة «التأمل» وطريقة ممارستها

يذكر أن السلام الداخلي «أو راحة البال» يشير إلى حالة السلام في تكوينه العقلي والروحي مع ما يكفي من المعرفة والفهم للحفاظ على قوة النفس في مواجهة الخلاف والتوتر، أن تكون «في سلام» يعني للكثيرين أن تكون صحي «متوازن» وهو عكس أن تكون مرهقاً وقلقاً، وترتبط راحة البال عموماً بالنعيم والسعادة والرضا.

يعد كلاً من راحة البال والسكون والهدوء أوصاف لحالات تخلو من آثار التوتر، وتعتبر بعض الثقافات السلام الداخلي حالة من الوعي أو التنوير التي قد يمكن الوصول إليها عبر أشكال مختلفة من التدريب، مثل: الصلاة، و التأمل ورياضة التشي تاي تشون (T'ai chi ch'uan) أو اليوجا.

حيث تشير العديد من الممارسات الروحية إلى هذا السلام كتجربة لمعرفة الذات وكثيراً ما يرتبط إيجاد السلام الداخلي مع التقاليد.