صورة موضوعية
صورة موضوعية


للأمهات.. خطوات بسيطة لحماية مناعة طفلك في الشتاء

حنان الصاوي

الأحد، 03 أكتوبر 2021 - 10:04 م

 

مع تزايد حالات الإصابة بنزلات البرد فإنه توجد فواكه عديدة تساعد على تعزيز المناعة ضد البرد والأنفلونزا .

ويعتبر فصل الشتاء من الفصول الحرجة بالنسبة للأطفال، وتكثر فيه الإصابة بالأمراض، خصوصاً المتعلقة بالجهاز التنفسي. وبالنسبة للأطفال الذين يعانون بالفعل من الأزمات الربوية، فإن احتمالات تفاقم حالتهم، وإصابتهم بالتهاب شعبي.

 1_ المكسرات

من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية و تحتوي على مركبات بروتينات وألياف تساعد في تقليل حالات الالتهاب وارتفاع الكوليسترول والسرطان .

 2-  أحماض أوميجا 3 الدهنية 

 تعمل أحماض أوميجا 3 الدهنية على تحسين ترطيب البشرة وتقليل التشققات ، إلى جانب تنعيم البشرة وتقليل التهيج. كما أنه يساعد في تقليل تساقط الشعر بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.

 3_فيتامين سي 

أظهرت إحدى الدراسات أن فيتامين C مرتفع بشكل ملحوظ في الفواكه والخضروات الشتوية. هذا الفيتامين الأساسي له دور كبير في الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والصفير عند الأطفال، والتي تكون أكثر انتشارًا خلال فصل الشتاء.


4- الأطعمة المحملة بالسكر 

الأطعمة المحملة بالسكر قد تقلل المناعة إلى حد كبير وتزيد من خطر الإصابة بأمراض معينة مثل مرض السكري والسمنة وارتفاع الكوليسترول. 

 5_منتجات الألبان 

من المعروف أن منتجات الألبان تؤدي إلى إفراز البلغم خلال الشتاء أو تسبب زيادة سمك البلغم هذه العوامل يمكن أن تهيج حلق طفلك .

 

 

قبل فصل  الشتاء...أطعمة ستساعدك على محاربة نزلات البرد

الكلمات الدالة

مشاركه الخبر :

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 

 
 
 

مشاركة