صورة موضوعية
صورة موضوعية


فوائد عديدة للسردين.. يحافظ على الذاكرة والقلب 

أمنية شاكر

الخميس، 07 أكتوبر 2021 - 11:16 م

 

السردين من أقدم الأسماك الموجودة منذ قرون، ويقال إن هذه الأسماك سميت بهذا الاسم لتواجدها بكثرة في جزيرة سردينيا الإيطالية، والسردين موجود بكثرة في المحيط الأطلسي والمحيط الهادئ والبحر الأبيض المتوسط، والمميز في سمك السردين بأنه لا يحتوي على مستويات عالية من الزئبق كما الموجودة في الأسماك الأخرى.

ويحتوي السردين على العديد من الفوائد فهو غني بالكالسيوم والماغنسيوم، بالإضافة إلى احتوائه على أوميجا ٣ المفيد للقلب والذاكرة، فهو يحمي من الإصابة بالجلطات وتصلب الشرايين، بحسب موقع هيلث لاين الطبي.

ويحتوي السردين على الكثير من المعادن والفيتامينات المفيدة للجسم مثل فيتامين ب١٢، والمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والزنك، والفسفور، والناسين، وهذه يحتاجها الجسم وتساعد على تقوية المناعة والحفاظ على الجسم صحي وخالي من الأمراض.

اقرأ أيضا: أسعار الأسماك بالمجمعات الاستهلاكية اليوم الخميس.. والسردين بـ16جنيه

الكلمات الدالة

مشاركه الخبر :

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 

 
 
 

مشاركة