الأحد، 10 أكتوبر 2021 - 09:16 م

من وقت لآخر يمر الإنسان بحالة من الاكتئاب والضيق، وغالبًا ما يلجأ لبعض الأمور مثل النوم أو تناول الطعام بشراهة أو عدم تناوله على الإطلاق، وغيرها من الأمور السلبية التي تؤذي الصحة بشكل أكبر.

وتوجد بعض الأطعمة التي تساعد على تنشيط السيروتونين في الجهاز العصبي والذي يسمى بـ "هرمون السعادة"، ويساعد في تخطي نوبات القلق والتوتر أو الاكتئاب.

ونستعرض بعض هذه الأطعمة والتي من خلالها يتم الحصول على هرمون السيروتونين وبالتالي تحسين المزاج، من خلال الإنفوجراف التالي: