الخميس، 14 أكتوبر 2021 - 10:18 ص

الدهون الغذائية ضرورية لصحتك فهي تمد الجسم بالطاقة وتساعده على امتصاص الفيتامينات.

ولكن بعض أنواع الدهون الغذائية يؤدي للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية فالسعرات الحرارية في الدهون مرتفعة وقد يؤدي تلقي الجسم كمية أكبر من اللازم من السعرات الحرارية إلى زيادة الوزن وربما السمنة.

خطوات التخلص من كمية الدهون الزائدة في الطعام حتى لا يزيد وزنك..

حيث انه انتشر على إحدى صفحات منصة التواصل الاجتماعي  تيك توك فيديو يظهر الحيلة التي يعتمدها أحد مستخدمي المنصة للتخلص من الكمية الزائدة من الدهون في الطعام.

وقد ظهر الرجل وهو يستخدم مكعبات الثلج ويقوم بالضغط على اللحم للتخلص من كمية الدهون الزائدة فيه عند قيامه بقلي اللحم المفروم في المقلاة .

وبعد الضغط على اللحم ستتشكل كمية الدهون مباشرة على مكعبات الثلج ويمكن إزالتها بسهولة.

يمكن تطبيق هذه الطريقة على أى مكون يحتوي على الدهون و بعد الإنتهاء من تطبيق هذه الطريقة يمكن ملاحظة الكميات الكبيرة من الدهون الموجودة في الكثير من المكونات والتي قد لا تدركين وجودها أصلاً.

نصائح للتخفيف من كميات الدهون الموجودة في الأطعمة

 شراء اللحم بأقل كمية ممكنة من الدهون من المتجر.

لا تقومي بإضافة الكثير من الزيوت أو الزبدة عند تحضير الأطعمة التي تحتوى على دهون.

أضيفي إلى هذه الأنواع عند تناولها الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الألياف لتسهيل عملية الهضم.

اقرأ أيضا |خبراء ينصحون بتناول الأطفال للشوفان يوميًا