6 عادات تحافظ على صحة شعرك Beauty Center
6 عادات تحافظ على صحة شعرك Beauty Center


6 عادات تحافظ على صحة شعرك Beauty Center

آخر ساعة

الأربعاء، 20 أكتوبر 2021 - 11:01 ص

 

 كتب : أ حمد الجمال 

تحرص حواء على التمتع بشعر صحى دائماً، من منطلق أن الشعر هو تاج جمال المرأة وعنوان أنوثتها، وفى هذا الصدد يقول خبير تصفيف الشعر كمال شلبي: إن بعض العادات اليومية قد يكون لها تأثير إيجابى مهم فى الحفاظ على صحة الشعر من جذوره إلى أطرافه، وفى السطور التالية يستعرض 6 عادات للحفاظ على الشعر بحالة صحية وتجنب الأضرار المختلفة التى قد تطاوله:

*  ممارسة الرياضة

الحرص على النشاط البدنى بشكل منتظم مهم للحفاظ على صحة الجلد تماماً كما هى مهمة فى الحفاظ على صحة الشعر، حيث إن الرياضة تسهم فى تعزيز الدورة الدموية وتنشيطها، وأبسط أنواع الرياضة هى المشى لمدة 20 دقيقة يومياً

*  تناول المياه بكثرة:

الماء هو أكسير الحياة وعدم الحصول على كميات كافية من المياه تناسب احتياجك اليومى يؤثر بصورة سلبية فى صحتك، والماء مفيد جداً لصحة الشعر لأنه يحتاج إلى المياه لينمو، لذا يجب شرب ما لا يقل عن 9 أكواب من الماء يومياً، وزيادتها فى حالة الطقس الحار أو خلال فترة الحمل والرضاعة الطبيعية.

*  النوم لساعات كافية

من الضرورى أن تحصلى على عدد ساعات كافية من النوم، فهذا من شأنه أن يضمن لكِ الحفاظ على صحة شعركِ، حيث إن ذلك يعزِّز وصول الدم إلى بصيلات الشعر وإمدادها بالفيتامينات والمعادن المهمة.

* تجنب الضغط العصبى

يجب تجنب التوتر والقلق والضغط العصبى، لأن ذلك يؤثر فى الحالة النفسية، من ثم يتسبب فى تساقط الشعر وتدهور صحته.

*  تجنب التدخين

من المؤكد أن التدخين ضار جداً بالصحة عموماً، وصحة الشعر ليست بعيدة عن هذا الضرر، وليس شرطاً أن تكونى مدخنة ليتأثر شعرك سلباً، فالتدخين السلبى قد يؤدى إلى نفس المشكلة.

*  الغذاء الصحى

كل النصائح السابقة لن يكون لها معنى من دون الحرص على تناول الغذاء الصحى، الذى يجب أن يكون غنياً بمجموعة فيتامينات (ب)، والحديد، والزنك، و«أوميجا3» لضمان الحفاظ على صحة الشعر.

الكلمات الدالة

مشاركه الخبر :

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 

 
 
 

مشاركة