الثلاثاء، 09 نوفمبر 2021 - 05:38 م

يحتوي قرع العسل على العديد من الفيتامينات المفيدة لصحة الحامل والجنين خلال فترة الحمل، كما يحتوي على الحديد والزنك، اللذان يعملان على إمداد جسم الحامل بالدم، وبالتالي عدم حدوث نزيف بعد الولادة، كما يساعد على تحفيز خلايا الدماغ للجنين على النمو.

كما ينصح الأطباء بتناول كثير من الفواكه والخضراوات في هذه الفترة، وقرع العسل من النباتات مرتفعة القيمة الغذائية ولذيذة الطعم ويحتوي على فوائد عديدة منها:

- تحتوي بذور قرع العسل على كميات كبيرة من الماغنيسيوم، ما يحسن قدرة القلب على ضخ الدم لجنينك.

- بها كميات كبيرة من الزنك، ما يقوي مناعتك التي تكون ضعيفة خلال الحمل.

- تحسين مشكلات النوم التي على رأسها الأرق شائعة خلال الحمل، وتحتوي بذور قرع العسل على "التريبتوفان"، وهو حمض أميني يتحول داخل جسمك إلى الميلاتونين، ما يساعدك على النوم بسهولة.

- تنظم بذور قرع العسل مستوى الإنسولين في الدم، ما يسهم في خفض مستوى السكر.

- تساعد على تخفيف آلام البطن والمغص من المشكلات الشائعة في الحمل، خاصة في الشهور الأولى والأخيرة. 

- يحتوي قرع العسل على كميات كبيرة من الألياف التي تحسن الهضم خلال الحمل، وتقي من الإمساك الشائع جدا في هذه الفترة.

- يضبط مستوى السكر في الدم عند تناوله دون تحلية، وقد يكون مفيد، إذا كنت مصابة بـسكري الحمل أو كنت تعانين السمنة.

- يحتوي على العناصر الغذائية خلال الحمل، كالكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن.