صورة ارشيفية
صورة ارشيفية


خبيرة روسية توضح فائدة تناول حفنة من الفستق يومياً

هدى النجار

السبت، 13 نوفمبر 2021 - 11:39 ص

 

قالت خبيرة التغذية الروسية، الدكتورة ألينا باريدو، أن هناك العديد من الفوائد العامة لصحة الجسم عند تناول حفنة من الفستق يوميا.

وأكدت الخبيرة الروسية، أن هذا النوع من المكسرات، غني بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، التي تعمل على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى ذلك تحتوي على فيتامينات A و E التي تحسن حالة البشرة وتعزز منظومة المناعة وتحسن الرؤية. 

اقرأ أيضا| زواج مؤسس «ويكيليكس» وشريكته «ستيلا موريس» داخل السجن بلندن


وأوضحت الخبيرة الروسية، أن الفستق يحتوي على المغنيسيوم، الذي يساعد على التخلص من الإجهاد والتوتر وكذلك على استقرار مستوى ضغط الدم، كما يعتبر مصدرا جيدا للبروتينات، لذلك ينصح بتناوله في حالة انخفاض كتلة الجسم.

وأضافت الخبيرة، أن الفستق يحتوي على سعرات حرارية عالية، لذلك لا ينصح بالإفراط في تناوله، كما أن على الأشخاص الذين يعانون من اضطراب وظائف البنكرياس الامتناع عن تناوله، ومن الأفضل تناول الفستق غير المالح.

الكلمات الدالة

مشاركه الخبر :

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 

 
 
 

مشاركة