الثلاثاء، 16 نوفمبر 2021 - 09:59 ص

قالت  الدكتورة ريهام العراقي، أخصائية التغذية العلاجية، إن البعض لا يقوم بتناول المياه خوفًا من الدخول إلى الحمام بكثرة، مشيرة إلى أن مقدار تناول المياه يكون ما بين نصف كوب على فترات، بحيث يتناول الإنسان في اليوم ما يقرب 2 لتر.

اقرأ أيضا .. لعشاق الطواجن| طريقتي تحضير طاجن« الخضار بالبشاميل» و«الخضار السوتيه » الصحي  

وأضافت "العراقي" خلال لقائها مع الإعلاميتين أمينة مهدي وإيناس الليثي، ببرنامج "صحتك بالدنيا"، المذاع على فضائية "cbc"، أن الشخص الذي يعاني من حبس السوائل عليه أن يشرب لتر زيادة عن المعدل الطبيعي، وإذا كان يقوم بممارسة الرياضة فعليه أن يتناول المياه بشكل أكبر، ولكن يجب ألا يزيد في شرب المياه بصورة كبيرة، لأن كثرة المياه قد تؤدي إلى تسمم مياه؛ بسبب انخفاض نسبة الصوديوم في الجسم.

 وأشارت "أخصائية التغذية العلاجية"  إلى ضرورة أن يكون النظام الغذائي محسوب من حيث السعرات الحرارية، وفي نفس الوقت الحفاظ على نسبة الأنسولين المسؤول عن ضبط مستوى السكر في الجسم، لأن ارتفاع الأنسولين يؤدي إلى تخزين الدهون بنسبة كبيرة.