الأربعاء، 17 نوفمبر 2021 - 05:51 م

أفضل طريقة للحفاظ على صحة القلب هي ممارسة التمارين واتباع نظام غذائي صحي، ولكن هناك بعض الأشياء التي قد تعرضك للإصابة بأزمة قلبية فتعرف عليها واحذر منها.

المجهود الشاق

من المعروف أن ممارسة الرياضة بانتظام مفيد لصحتنا، ولكن إن كنت تمارسها بدون دراية كافية فقد تعرض نفسك للخطر.

فممارسة بعض الحركات الرياضية بشكل مفاجئ ومجهد قد يعرضك للإصابة بأزمة قلبية بداية من الأيروبكس والركض وحتى الألعاب الرياضية ككرة السلة وغيرها، أيضاً بذل مجهود شاق أثناء العلاقة الحميمة قد يعرضك للإصابة بأزمة قلبية.

عليك الانتباه وتجنب المجهود الشاق وخصوصاً إن وجد تاريخ مرضي في العائلة كالسكري وأمراض القلب و الضغط والأوعية الدموية. 

درجات الحرارة المنخفضة 

لعل التعرض لدرجات الحرارة المنخفضة قد يعرضك للأزمات القلبية لأن انخفاض الحرارة يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية والذي قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم. ناهيك عن الأشخاص اللذين يقومون بمجهود كبير في درجات الحرارة المنخفضة كجرف الثلج.

العواطف الجياشة

المشاعر القوية سواء الجيدة أو الحزينة تؤثر على إشارات القلب الكهربائية، فأثبتت دراسة مؤخرة أن المشاعر القوية كالتوتر الشديد أو السعادة الغامرة قد تصيبك بأزمة قلبية، حيث يقوم الجسم لا إرادياً برفع ضغط الدم وضربات القلب.

وطبقاً لدراسة أخرى فإن نسبة الإصابة بالأزمات القلبية أكثر عند فقدانك لشخص عزيز على قلبك خلال الـ24 ساعة الأولى من الحدث. كذلك أيضاً الغضب الشديد من أكثر المثيرات للأزمات القلبية، ففي دراسة أخرى وجد الأطباء أن الرجال سريعي الغضب أكثرهم عرضة للإصابة بأمراض القلب. وكما وصانا الرسول الكريم (لا تغضب).

تناول الطعام بشراهة 

تناول وجبات دسمة يعرضك للإصابة بالأزمات القلبية في خلال 26 ساعة من تناول الوجبة، ويعتقد الأطباء أن السبب قد يكون بسبب تناول نسبة عالية من هرمون النوربينفرين الذي يعمل على زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. 

ويضيف الأطباء بعض المثيرات للأزمات القلبية كالمخدرات والكحوليات والإفراط في تناول الكافيين.