الثلاثاء، 07 ديسمبر 2021 - 09:05 م

 معدن الفسفور من أهم المعادن لصحة العظام بشكل خاص وللجسم بشكل عام، وأكدت الدكتورة ليرا لافسكي، خبيرة التغذية الروسية، أن نقص الفسفور في الجسم قد يكون سببًا في دمار العظام والأسنان في جسم الإنسان.

وأوضحت ليرا لافسكي، أن الفوسفور هو ثاني أكثر المعادن الموجودة في الجسم بعد الكالسيوم، حيث يوجد في الجسم حوالي 85٪ من الفوسفور ويكون عادة متركزًا في العظام والأسنان، والأمر كذلك في كل خلية من خلايا الجسم، فهو يشارك في إنتاج الطاقة، ونقص هذا العنصر يسبب ضعف العظام وآلام المفاصل والعضلات وتسوس الأسنان وطنين الأذنين والشعور بالقلق والتوتر الدائم وحدوث مشكلات في التركيز والانتباه، كما يسبب تأخر نمو الأطفال، وذلك بحسب ما نقله موقع "سبوتنيك" عن وكالة "نوفوستي" الروسية.

ومن الأطعمة التي يحتوي عليها الفسفور بشكل متركز هي البيض واللحوم والأسماك والحبوب والبقوليات والخضروات والفواكه والثمار، ويفضل تجنب الأطعمة المقلية والمالحة، والتي تحتوي على دهون مكررة، لأنه ينقص بها نسبة الفسفور.

يذكر أن هناك أعراضًا قد تشير إلى نقص الفسفور في الجسم، كالشعور بالقلق والتوتر المزمن، وتغيرات غير منتظمة في وزن الجسم، الشعور بالإعياء المستمر، الشعور بضيق التنفس، ومن أبرز أسباب نقص الفسفور في الجسم، أن يجد الجسم مشكلة في عملية امتصاص معدن الفسفور، وذلك يكون نتيجة لنقص فيتامين چ في الجسم، أو ارتفاع في حمضة الدم التي تسمى بالحماض الكيتوني السكري، أو تناول مضادات الحموضة التي تحتوي على الألمنيوم لفترة طويلة، أو شرب المشروبات الكحولية، أو الإصابة بالاضطرابات الوراثية، ومن ابرز الاشخاص المعرضين للإصابة بنقص الفسفور هم؛ حديثي الولادة، المرضى الذين يعانون من اعتلال في تنظيم الفسفور، مرضى سوء التغذية الحاد.

اقراءايضا:الفسفور البارد «سريديا وصرمباء».. أطباق لن تراها إلا في السويس